猫背は「病気の元」といわれます
なぜ日本人には猫背が多いのでしょうか。
猫背の原因や予防法について詳しくみていきます。
猫背矯正を受ける方によくある症状
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パソコン作業を
すると首から
腰にかけての
疲れがひどい
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猫背で
悩んでいる
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いつも胃の
調子が悪い
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姿勢が悪いと
家族に言われる
なぜ猫背になるのでしょう
私たち人間は、2本足で生きるよう進化を遂げ、現在に至っています。
この時から「上半身と下半身のバランスをとる」ということが必要不可欠となっています。
ですが他の動物と異なり自由になった手で細かい動きをするため、疲労が溜まって身体のバランスが崩れやすくなっています。
このバランスの乱れの蓄積によって姿勢が悪くなり、猫背につながってしまいます。
猫背を招く姿勢や動作は多くありますが、主によくみられるケースをご紹介します。
【猫背とは】
猫背は、姿勢を保つ軸となる「脊椎」のバランスが崩れることで起こります。
脊椎は身体の柱として姿勢の維持やバランスの調整に重要な役割を果たしており、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎、尾椎という椎骨が連結して脊椎を形成し、緩やかなS字カーブを描いています。
日常生活での不良姿勢や筋肉の疲労からこの脊椎のバランスが乱れ、肩が前側に入り込むことで猫背になります。
【猫背の種類について】
猫背には種類があります。
◆腰が丸まった「腰猫背」
腰が曲がってしまい、緩い前弯を描くはずの腰椎が後弯している状態です。
◆頭が前に出た「首猫背」（頭部前方位）
ストレートネックとも呼ばれ、最も多くみられる猫背です。
緩やかに前弯しているはずの頸椎が真っすぐになっている状態です。
◆肩が前に入った「肩猫背」（内巻き肩）
肩が前内側に入り込んでしまった状態です。
【猫背の原因】
◆長時間のパソコン作業
パソコン作業をする際の姿勢は首や肩が前に出ていることが多いため、長時間行うと猫背につながってしまいます。
◆スマホの見過ぎ
スマホを見るときの姿勢もうつむき加減になり、首が前に出てしまうため猫背の原因になります。
◆筋肉の衰え
運動不足などにより背中側の筋肉が衰えることで姿勢を保つことが難しくなり、猫背になってしまうことがあります。
◆慢性的なストレス
慢性的なストレスを感じていると常に身体に余分な力が入り背中を丸めてしまうため、猫背につながります。
また、ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、頭痛やめまいなどのつらい症状も出ることがありますので注意が必要です。
猫背矯正によって健康になりましょう
毎日の生活習慣の蓄積で変形してしまった身体のゆがみを元に戻すことは簡単なことではありません。
頑固な猫背には猫背矯正をおすすめします。
【猫背矯正とは】
猫背矯正は基本として手技療法で筋肉や関節の柔軟性を回復し、脊椎や骨盤のゆがみを調整していくことで全体的な身体バランスを取り戻す施術法です。
猫背矯正では、次のような点においてこまめにチェックをしながら施術を進めていきます。
・歩き方や姿勢の観察、評価
・脊椎や骨盤のゆがみを確認
・筋肉や関節の状態を確認
近年の猫背矯正は身体に痛みなどの負担をかけない施術法が主流ですので、こどもから高齢の方まで安心して受けていただくことが出来ます。
【猫背矯正の身体への影響】
・体質面の改善
・身体のバランス改善
・精神面の安定
・冷え性改善
・呼吸が楽になる
・便秘の改善
【猫背矯正を受けることで得られるメリット】
◆身体のバランス改善
姿勢がゆがんでいたことによって崩れていた全身のバランスが元に戻り、正しく美しい身体のバランスを取り戻します。
◆頭痛、肩こり、腰痛などの改善
姿勢の改善により身体への負担が減って血行促進の効果が期待でき、慢性症状の改善につながります。
◆冷えやむくみ、便秘の改善
不良姿勢によって下に下がっていた骨盤内臓器が正しい位置に戻り、内臓の働きが正常化します。
これにより冷えやむくみ、便秘などのの改善が期待できます。
◆美容効果
骨格が正しい位置に戻ることで代謝が良くなり、痩せやすい身体につながります。
また肌荒れの改善なども期待できます。
◆呼吸が楽になる
猫背が改善されることで胸郭が広がり、より多くの酸素が取り込めるようになります。
精神の安定、持久力、集中力の向上に役立ちます。
◆自分に自信が持てるようになる
正しい姿勢を取り戻したことによって前向きな気持ちにつながります。
また、ゆがみの改善によって血行も良くなり、精神安定効果も期待できます。
立川砂川整骨院の【猫背矯正】
長時間の同一姿勢や日々の習慣などにより、徐々に背中が丸くなり猫背になってしまいます。
猫背になってしまうと見た目の問題もございますが、肩こり、首こり、頭痛などの痛みの原因につながります。
当院では、猫背を改善するために背骨の矯正、身体の土台となる骨盤の矯正、そして筋肉への施術をさせていただくことで猫背の改善を図っていきます。
よくある質問 FAQ
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- 施術内容はどのようなものですか？
- 背骨のゆがみの部分を直接戻すという矯正を行います。
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- 痛みはありますか？
- 個人差はございますがほとんどの場合痛みは感じられないように施術を行っていますのでご安心ください。
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- 猫背になるとどのようなデメリットがありますか？
- 外見が背中から丸くなるので、美容面や背中の筋肉が張ってしまい痛みの原因になります。
著者 Writer
- 院長：山守 銀（やまもり ぎん）
- 皆様に笑いと希望と健康を伝えられるように頑張ります！
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